Nám da là một tình trạng da xuất hiện khá phổ biến với nhiều chị em hiện nay khiến cho nhiều chị em tự ti. Hơn nữa việc chăm sóc da nám giúp giảm tình trạng nám da cũng khiến nhiều người băn khoăn. Đừng lo lắng quá hãy cùng truongduynhat.org tìm hiểu về cách chăm sóc da nám hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé!
I. Nám da là gì?
Đầu tiên để nắm được cách chăm sóc da nám hiệu quả và đúng đắn trước hết bạn phải tìm hiểu về nám da là tình trạng gì cũng như nguyên nhân gây nám da là gì? Nám da – tình trạng da xuất hiện vết xám nâu
Nám da là một tình trạng da phổ biến được đặc trưng bởi sự đổi màu xám nâu trên các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nám da có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng phụ nữ da sẫm màu thường gặp nhất ở.
Một số nguyên nhân gây ra nám trên da là:
Quá trình lão hóa, thay đổi tự nhiên của làn da
Biến đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai hay dùng thuốc tránh thai
Ánh nắng mặt trời và các tác nhân môi trường như ô nhiễm, khói bụi
Lạm dụng mỹ phẩm kém chất lượng
Tăng sắc tố sau viêm
Stress kéo dài, chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh
Di truyền,….
II. 8 cách chăm sóc da nám hiệu quả
1. Dùng sữa rửa mặt phù hợp
Việc đầu tiên trong cách chăm sóc da nám chính là sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với làn da của bạn. Sử dụng sữa rửa mặt hai ngày một lần vào buổi sáng và buổi tối giúp làm sạch da hiệu quả, tránh gây bít tắc lỗ chân lông.
Sữa rửa mặt dịu nhẹ luôn được ưu tiên cho làn da nám. Rửa mặt vào buổi sáng để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, mồ hôi và vi khuẩn qua đêm. Dùng sữa rửa mặt thích hợp cho làn da nám
Nếu bạn lựa chọn sản phẩm rửa mặt có tính tẩy rửa mạnh thì sẽ vô tình rửa sạch lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da bị khô và mỏng đi. Điều này thực sự không tốt cho làn da bị nám bởi làn da mỏng manh dễ bị các chất có hại tấn công và làm nặng thêm tình trạng nám da.
2. Chăm sóc da nám bằng cách bổ sung vitamin C
Hoạt chất chống oxy hóa rất cần thiết trong thói quen chăm sóc da nám của bạn. Và serum vitamin C là một ứng cử viên sáng giá. Vitamin C có thể ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do, một trong những nguyên nhân gây nám da, đồng thời rất hữu ích trong việc bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài.
3. Sử dụng thuốc bôi hỗ trợ trị nám
Sử dụng thuốc bôi trị nám khá hiệu quả cho làn da
Có nhiều người cho rằng bị nám sử dụng thuốc bôi không thực sự hiệu quả tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất vì bạn nên sử dụng các thuốc bôi bên ngoài được kê đơn. Hoặc có thể sử dụng thuốc uống để giúp giảm tình trạng nám hiệu quả hơn. Tốt nhất là nên đi khám chuyên sâu để được bác sĩ kê đơn.
4. Dưỡng ẩm cho da
Trong quy trình chăm sóc da nám không thể thiếu được bước dưỡng ẩm cho da. Dưỡng ẩm cho da nám giúp cho làn da của bạn đảm bảo hàng rào bảo vệ da tránh hình thành thêm vết nám.
Bạn nên lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm dịu nhẹ thích hợp với tình trạng của làn da. Có thể tham khảo các kem dưỡng ẩm mỏng nhẹ hoặc dạng gel không nặng nề cho da.
5. Sử dụng kem chống nắng bảo vệ da
Điều quan trọng khi chăm sóc da nám chính là phải sử dụng kem chống nắng hàng ngày để ngăn ngừa các vết nám phát triển thêm. Bạn nên sử dụng kem chống nắng không gây kích ứng da thêm. Chọn kem chống nắng có phổ bảo vệ rộng. Chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên và oxit kẽm và/hoặc titan dioxit để hạn chế tác động của tia nắng mặt trời lên da. Điều quan trọng cần nhớ khi chăm sóc da nám là chống nắng
Nên thoa kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài và thoa lại ít nhất 2 giờ một lần. Hạn chế thời gian ở ngoài trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
Ngoài việc thoa kem chống nắng, đội mũ khi ra nắng có thể giúp ngăn ngừa các vết thâm do nám và giúp da có thời gian phục hồi.
6. Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Bên cạnh việc bảo vệ làn da khỏi những tác động có hại từ bên ngoài, việc thay đổi chế độ ăn uống để hỗ trợ điều trị nám là một cách mà nhiều người lựa chọn. Ăn uống trong thời gian này không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp cơ thể tươi tắn, khỏe khoắn hơn.
Glutathione trong cà chua, súp lơ xanh, selen trong nấm, cá, tôm, trứng,…những chất này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn được chuyển hóa thành glutathione giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong và hỗ trợ điều trị nám hiệu quả hơn.
Vitamin E cũng là một thành phần được khuyên dùng, bạn có thể bổ sung đậu nành và giá đỗ. Vitamin C làm sáng da và các chất chống oxy hóa có trong cam, chanh, kiwi, táo,… cải thiện các dấu hiệu lão hóa.
7. Thư giãn tránh thức khuya
Tâm lý đóng vai trò quan trọng đối với làn da, bạn có thể chú ý sau một thời gian căng thẳng kéo dài làn da của bạn thường khô ráp và sạm đi. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây nám mà ít người kể ý đến.
Sự căng thẳng sẽ khiến nội tiết tố bị rối loạn, kích thích melanin sản sinh nhiều hơn và từ đó vết nám càng nghiêm trọng hơn.
Vì thế tốt nhất bạn nên đi ngủ từ 10 giờ 30 phút hay 11 giờ đêm là tốt nhất vì đây là thời điểm ra nghỉ ngơi và phục hồi. Xem thêm:
Có nhiều phương pháp chăm sóc da nám giúp tình trạng nám da được cải thiện đấy chính là sử dụng mặt nạ thiên nhiên. Một số mặt nạ thiên nhiên được nhiều chị em sử dụng như:
8.1 Mặt nạ khoai tây và sữa chua
Bạn sẽ lấy 1 củ khoai tây luộc chín, nghiền nhuyễn. Tiếp theo trộn đều với sữa chua không đường rồi đắp hỗn hợp lên mặt trong khoảng 20 phút trước khi rửa lại bằng nước ấm.
8.2 Trị nám từ trứng gà và chanh tươi Trị nám bằng mặt nạ chanh trứng gà
Hàm lượng vitamin C trong chanh tươi giúp làm mềm vết nám trên da. Trộn 2 thìa lòng trắng trứng gà với 1 thìa nước cốt chanh, tạo bọt kỹ, thoa lên mặt và massage nhẹ nhàng. Sau 15 phút, rửa sạch bằng nước ấm. Bạn nên sử dụng mặt nạ này 2 lần/ tuần và khi sử dụng tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
III. Lưu ý khi chăm sóc da bị nám
Bên cạnh một số cách chăm sóc da nám được chúng tôi tổng hợp thì bạn cần lưu ý đến một số vấn đề như:
Tăng cường loại bỏ tế bào chết, làm sạch sâu và tái tạo da chuyên sâu với BHA và AHA.
Sử dụng kết hợp thêm các biện pháp chống nắng như kính râm và mũ.
Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa ngay bây giờ để làm sáng và đều màu da.
IV. Lời kết
Trên đây là một số chia sẻ về cách chăm sóc da nám được nhiều bạn tìm hiểu. Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn cải thiện được làn da của mình. Đừng quên cập nhật thông tin mới nhất vềLàm đẹp của chúng tôi nhé!
